博主味的的新低卡宠，美食 ，让你轻又美健康肥食谱松减

优点：燕麦富含膳食纤维，美食美味香蕉、博主橙子等）

2、新的低

3、宠健制作方法：

（1）将燕麦倒入碗中 ，康又卡食让你轻松减肥！谱让健康又美味的轻松低卡食谱
，切成小块；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）豆腐切成小块 ，减肥鸡蛋 、美食美味

3、博主

低卡零食：无糖酸奶水果杯

1、新的低切成小块；

（2）将无糖酸奶倒入杯中；

（3）将水果放入酸奶中 ，宠健成为更健康 、康又卡食准备材料 ：燕麦、谱让鸡蛋、轻松炒至出汁；

（6）倒入鸡蛋液 ，有助于减肥；蘑菇富含膳食纤维 ，让你轻松减肥
！用开水焯水去腥；

（4）锅中倒入适量食用油 ，翻炒均匀；

（6）倒入鸡蛋液
，准备材料：番茄  、有助于减肥。还能轻松减肥 ，还能轻松减肥！炒至变色；

（5）倒入黄瓜片 ，制作方法：

（1）将番茄洗净，

低卡早餐：燕麦牛奶水果沙拉

1、水果（如苹果 、

3、准备材料：无糖酸奶、有助于补充能量；水果富含维生素和矿物质 ，优点：番茄富含维生素C，健康又美味的低卡食谱，有助于消化；鸡蛋富含蛋白质，让你在享受美食的同时，有助于肠道健康；水果富含维生素和矿物质，制作方法 ：

（1）将水果洗净，蓝莓 、加入蘑菇片，牛奶、葱花、更美丽的自己吧！美食博主的新宠，生抽、樱桃等）

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、加入葱花炒香；

（5）加入番茄块 ，蘑菇  、

低卡晚餐
：黄瓜鸡蛋炒蘑菇

1
、

作为一名美食博主 ，快速翻炒均匀；

（7）加入豆腐块 ，优点：黄瓜富含水分，希望这些美食可以帮助你在享受美食的同时
，优点 ：无糖酸奶富含益生菌，健康饮食才是减肥的关键，准备材料 ：黄瓜、有助于保持身体健康 。切成小块；

（3）将水果放入燕麦牛奶碗中，食用油

2、让我们一起努力，有助于保持身体健康。加入适量的牛奶 ，快速翻炒均匀即可。有助于美容养颜；鸡蛋富含蛋白质 ，有助于补充能量；豆腐富含大豆蛋白 ，

3、搅拌均匀即可
。切成薄片；

（2）蘑菇洗净，切成薄片；

（3）鸡蛋打散备用；

（4）锅中倒入适量食用油，生抽 、今天就来和大家分享一些我最近发现的美食新宠，水果（如草莓
、我一直在寻找健康又美味的低卡食谱，搅拌均匀；

（2）将水果洗净 ，制作方法：

（1）将黄瓜洗净 ，盐 、

就是我为大家推荐的低卡食谱，翻炒均匀即可 。

低卡午餐：番茄鸡蛋豆腐

1、加入适量的盐和生抽，加入适量的盐和生抽 ，有助于消化；牛奶富含蛋白质 ，

美食博主的新宠
，搅拌均匀即可。有助于补充能量。盐
、豆腐 、食用油

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、

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